姿勢の作り方

おはようございます。
姿勢を意識しても、すぐ猫背になります。

ポイントは2つで良いです。

舌骨筋と、下部僧帽筋。
本気で姿勢を考えるなら無料体験してください。
まあまあ位なら以下で充分です。

１、頭を強烈に後ろに引く（二重顎にする感じ。喉の前が詰まる感じがしたらビンゴ。おそらくスマホ中毒）
２、みぞおちを前に突き出して、肩甲骨を寄せて下げる。背中の下部、腰よりは上に肩甲骨を集める感じ。

を、1日20秒キープ。

ご継続を＾＾