自分で実験してるとよくわかるのですが、
昨日は食べ過ぎたと思って昨日食べたものをすべてAiにかけると、
実はそれほどでもない時があります。
それどころか理想的なときがあります。
ポイントは、
ナッツ類、プロテイン、食物繊維、Lawsonのブランパン。
この４つが入っている時はとてもいい。
ナッツは脂質の摂りすぎに注意とか、
プロテインも摂りすぎると腎臓がとか人工甘味料がとか、
食物繊維も外食でどうやってとるのとか、
ブランパンの保存料やマーガリンはとか、
突っ込めばきりがないのですが、
それより良くない脂の甘いもの、揚げ物、
炭水化物の塊を食べるよりよほどましです。
ぜひ、参考に＾＾
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