牛乳は体に・・・。

☆牛乳のいい点

・たんぱく質が筋肉の材料になる

・カルシウムやビタミンAも豊富

・液体なので吸収が早く、朝やトレーニング後に向いているといえる

・おいしい

☆牛乳の注意点

・日本人の多くは乳糖を分解する酵素が少ない→消化不良に？

・前立腺がんや乳がんとの相関が報告されている

・腸の炎症や肌荒れ、鼻炎を悪化させることがある

☆ましやまの考え

・あまり多くは飲んでほしくないです。

　

（　理由　↓　）

□　例えば「明治おいしい牛乳」は、、

タンパク質　6.8g

糖質　7.8g

脂質　9.9g

と、

タンパク質より糖質と脂質のほうが多いんです。

☆まとめ

適量なら問題ないと考えます。

毎日多めに飲むのはお控えください。

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最後までお読みいただきありがとうございました。