背中のトレーニングは難しい

背中の筋肉に効かせるのはとても難しく、コツがいります。

フィットネスジムでも、ラットプルダウンという上から引く種目が背中に効く感じがしない、あるいは、
ローイングマシンでも同様の場合、
別のアプローチが必要になります。

現代人たちは、座っている時間が長く背中が丸まっています。
その代償として、腰が反るので、さらにその代償として背中をそらせられないのです。

背中の筋肉を鍛えることは美しい姿勢や深い呼吸の確保、強いては適切な睡眠まで、、、、広範囲に好影響を及ぼせるのですが、、

とても難しいです。

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