筋トレはなぜ、あらゆる健康法の頂点に君臨するのか

☆　はじめに

・筋トレを除いたすべての健康法は、「悪化を遅らせるか、悪化を防ぐ」ことしかできない

・筋トレは唯一、「加齢で落ちた機能を、明確に引き上げる」ことができる

☆　ちょっとだけ具体的に言うと、、

筋力、骨密度、インスリン感受性、、、といったものを、

「同時に」かつ「年齢に関係なく」改善できる唯一の健康法

☆「同時に」が、すごい

　１回の刺激で、同時にこれだけを動かす

筋肉

骨

神経

ホルモン

代謝

体温

血糖調整

自律神経

精神安定

  これほど多層に同時作用する健康行動は、他にない

☆　まとめ

だからこそ、

「ちょっとだけフォームがいまいちでも」

「腹筋をたった3回おこなうだけでも」

筋トレをやった人から健康になっていくのです。

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最後までお読みいただきありがとうございました。

リアルボディ八幡　ましやまたかひろ