リアルボディ八幡
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右手が前になるつまり右肩も前になるので、 右の肺が広がりにくくなります。 胸のストレッチをするなら、右を長めす…
牛乳はあまりお勧めしないです。 ではヨーグルトは？ 結論から言うと、OKです。 甘くなくても乳糖という糖質が入…
自分で実験してるとよくわかるのですが、 昨日は食べ過ぎたと思って昨日食べたものをすべてAiにかけると、 実はそ…
最近になって、骨盤が左右別々に動く、ということがわかってきました。 仙骨と腸骨の間が、2ミリくらい動くらしいで…
ヨガでは片方の鼻だけでやる呼吸法があります。 わたくしも毎朝、鼻うがいをします。 必ず、どっちかが、鼻うがいの…
いつもありがとうございます。 下半身には大きな関節が3つあって、 股関節 ひざの関節 そして足首の関節 この3…
昨日ご体験のお客様が、 エステとかマッサージ行くけど、 気持ちいいだけ。 とおっしゃっていました。 まさに、と…
忙しいなら毎日1分でダイエットするしかないです。 食事と筋トレのうち、筋トレ。 あなたが右利きなら、足も右効き…
人の消費カロリーの60％以上が、基礎代謝。 のこりが活動代謝と食事による熱です。 ウォーキングなどはこのうちの…
姿勢をよくしたいけどいつまでも変わらない。 それは、気合を入れすぎるからです。 姿勢を維持する筋肉はインナーマ…
